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了解我们的大脑,让学习更高效

来源:云南省疾控中心   时间:2019-04-16   阅读数:695   编辑:xws


  

  学习可以提高品德修养,可以增长才干。通过学习,才能使人们适应社会发展的要求。儿童青少年的首要任务就是学习。学习的生理基础是大脑,在参与学习的过程中,大脑皮质有其特定功能和活动特性。根据这些特性制定学习和生活作息制度,才能既提高儿童青少年的学习效率,又保证他们正常的身心发育。

  1.始动调节

  大脑皮层开始工作时,学习的能力水平并不高,在启动后有一个逐步提高、渐入佳境的过程,这一现象被称为始动调节。始动调节在学习日、周、年开始时都能见到。根据大脑皮层的这一特性,在每个学习周期安排教学内容时,开始的学习任务难度和强度都不要太大,而应逐渐增加。例如每天的第一节课、每周的第一天、每个学年的第一周应安排相对较简单的课程,之"后再逐步提高课程的难度和强度,这样就能保证学习的效率。

  2.优势法则

  在进行脑力活动时,我们能够从作用于机体的大量刺激中选择最强、最重要、最符合自己目的和愿望的少数刺激在大脑皮层形成优势区域,而其周围的其他区域则进入抑制状态,这被称为优势法则。优势区域具有很好的应激能力,容易形成条件反射,提高学习效率。根据这一特点,应当让儿童明确学习目的,激发学习兴趣,同时应结合学生的特点采用适当的教学方式,这样就能在学生的大脑皮层形成相应的优势区域,使其注意力集中,提高学习效率。需要注意的是,年幼儿童的优势区域维持的时间不能持久,注意力集中的时间较短,因此在安排课程学习时,年龄越小,一节课的时间应越短。

  3.动力定型

  身体内外各种条件刺激按一定顺序有规律重复多次以后,大脑皮质与此相关的神经联系相对固定下来,就形成了动力定型。动力定型使条件反射更加精准和恒定,使神经细胞能以最小的能量消耗获得最大的学习工作效益。动力定型的形成需要长时间反复的训练,并且年龄越小,可塑性越大,越容易形成。根据这一特性,儿童应从小反复训练,培养良好的学习习惯,并且不要随意改变生活作息制度,扰乱生活节奏,因为这样会破坏已经形成的动力定型,大大增加年幼儿童大脑的工作负担。

  4.镶嵌式活动

  学习时,大脑皮层并非全部都处于兴奋状态,而是一部分工作,另一部分休息的状态,且工作区和休息区在不断轮换。根据这一特点,在教学安排时应注意不同性质、不同内容的课程轮换,脑力与体力活动交替,理论课程与实践操作交替,这样就能减少疲劳发生,提高学习效率。儿童年龄越小,这种轮换则应该越加频繁。

  5.保护性抑制

  大脑皮层的工作负荷超过其功能限度,就会自动进入抑制状态,即出现保护性抑制。保护性抑制是大脑皮层的生理功能,对避免大脑皮层出现功能衰竭具有重要作用。儿童疲劳、小动作多、坐不住、打瞌睡都是大脑保护性抑制的表现。因此,在教学过程中,注意儿童学习疲劳的表现,在早期疲劳出现时就要组织休息或进行其他活动,使大脑皮质功能得以恢复,防止过劳。

  6.终末激发

  大脑皮层在持续长时间工作后,兴奋性逐渐降低,但即将结束工作的喜悦可反射性引起大脑皮质一过性兴奋性增高,这一现象称为终末激发。该现象的触发取决于大脑皮层的疲劳度、物质能量的储备、学生对学习任务的认知和个体情绪等因素。根据这一特点,在每一节课结束前小结本课时的内容,或者期末安排总复习,可以有效提高学习效率。

(作者:云南省疾控中心 xws)