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2019年全国爱眼日:共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来!

来源:云南省疾控中心   时间:2019-06-04   阅读数:410   编辑:xws


  

  2019年6月6日是第二十四届“全国“爱眼日",今年的主题为“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来"。今天,让我们大家一起来再次认识一下近视!

  1.什么是近视?

  近视是在调节放松状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之"前的一种屈光状态,以看远处不清楚、看近处清楚为主要特征,是儿童青少年最常见的眼健康问题。

  2.目前我省儿童青少年近视的情况怎样?

  2018年12月,按照国家要求云南省组织对7个州(市)的儿童青少年开展了近视调查。结果显示,幼儿园儿童(6岁)近视率为14.8%,小学生近视率为31.4%,初中生近视率为64.8%,高中生近视率为76.2%。

  3.近视的成因是什么?

  近视成因复杂,除遗传因素外,社会环境、生活方式等后天因素对近视高发起到了主要作用。近距离用眼时间过多和户外阳光下活动过少,是造成我国青少年近视居高不下的重要影响因素。学生有效运动活动时间不足,课业负担重,学习强度大,加重了用眼负担,增加了近视发生风险。

  4.关于近视,我们应该知道:

  (1)近视影响儿童青少年身心健康。近视会导致视物模糊、眼睛干涩等问题,给学习、生活带来不便,也会影响升学和择业。近视还会增加视网膜病变等并发症,严重的可能会造成失明。

  (2)坚持充足的白天户外活动。坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。

  (3)要保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一"的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

  (4)避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

  (5)保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生、初中生、高中生每天睡眠时间要分别达到10、9、8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

  (6)控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害。使用电子产品时,应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

  (7)看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽快到医院进行视力检测,做到早发现、早诊断、早矫正,防止近视进一步加重。

  (8)一旦确诊为近视,应尽早在医生指导下配戴眼镜,并定期复查。截止目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

  《云南省综合防控儿童青少年近视实施方案》明确提出,到2023年,力争实现全省儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上,近视高发州市每年降低1.0个百分点以上。到2030年,实现全省儿童青少年新发近视率明显下降。我省将把儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标,从2019年起,每年将开展对各州市人民政府的评议考核。

(作者:云南省疾控中心 xws)