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今日小满丨小满养生,需注意“未病先防”!

来源:云南省疾控中心   时间:2019-05-16   阅读数:687   编辑:mfc


  

  小满是夏季的第二个节气,夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,将熟未熟,故此为小满。小满时节,气温渐升,绿树成荫,这便是最美好的初夏时节。其特殊的气候特点导致以下疾病高发,需防患于于未然:

  1.皮肤病

  夏季气候闷热潮湿,容易引起风疹、湿疹、脚气、风湿症、真菌感染等皮肤疾病。

  预防:注意居家和个人卫生,勤换洗曝晒被褥和贴身衣物,以清爽清淡的素食,尤其是清热利湿的食物为主。推荐饮食绿豆、冬瓜、黄花菜、黑木耳、胡萝卜、苦菜等。

  2.腹痛腹泻

  进入小满后,气温不断升高,人们往往用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等症状。

  预防:避免过量进食生冷食物,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应该注意。

  3.心脑血管疾病

  夏季天气闷热、气压低、湿度大,致使人们常常感到压抑和烦躁,血压升高。

  预防:保持心情愉快,勤锻炼,多参加一些户外活动。患有高血压、冠心病、心律失常等慢性病的患者尤其是老年人在潮湿天气要格外注意,除坚持规律用药外,一旦出现胸闷、心慌或患腹泻、感冒,要及时就医。心功能不全的老年人,在家中可备一个氧气瓶,身体不适及时吸氧,缓解症状。

  4.上火症状

  夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,易疲劳,熬夜很容易让人产生内热,内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

  预防:除了注意饮食外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。

(作者:云南省疾控中心 mfc)