正规北京赛车pk10

您当前的位置:首页 >> 科普

字体:    

祭祖踏青要当心 慢病防控最重要

来源:云南省疾控中心   时间:2019-04-03   阅读数:545   编辑:mfc


  

  清明节正处于乍暖还寒的时候,气候温差大、温度变化频繁,人情绪易波动,容易导致高血压、冠心病、心梗和中风的高发。在缅怀祖先之"际,如何做好心脑血管疾病的防控呢?

  一、避免劳累

  清明节兼具自然与人文两大内涵,不仅有祭扫、缅怀、追思的主题,也有踏青郊游、愉悦身心的主题。对于患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人来说,外出踏青,可以增强下肢肌肉和筋腱的活力,保持身心愉悦,有利于身体健康,但一定要量力而行,不要登高山走远路。

  二、稳定情绪

  清明节是重要的祭祀节日,在祭拜祖先时,有的人难免会睹物思人导致悲伤过度难以平复,清明时节的阴雨天气也会使人的心情变的压抑。建议血压偏高、有心脑血管疾病的人群扫墓时最好有亲人陪伴,同时避免情绪波动。

  三、健康饮食

  清明时节,食物以清淡、易消化、富营养为主。很多人趁着在野外踏青、祭祖之"时,采摘一些野菜带回家食用。野菜属于时令蔬菜,富含多种维生素和微量元素,对于提高人体免疫力、调理肠胃、降低血压,适当食用一些野菜对身体大有益处。但要提醒大家不要采摘自己不认识的野菜,也不要采摘公路边或受污染的水边的野菜,避免误食中毒。

  四、外出做好准备

  外出踏青或祭祖前要关注天气预报,心脑血管患者应该随身携带硝酸甘油或救心丸等急救药物,携带雨具,注意保暖。

(作者:云南省疾控中心 mfc)